Uczestniczki zajęć miały okazję poznać łagodną formę aktywności wspierającą zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie.
W bibliotece na Ostrogu odbyło się inauguracyjne spotkanie w ramach cyklu zajęć „Joga na krześle” przygotowanego z myślą o seniorach zainteresowanych aktywnością fizyczną wspierającą zdrowie i dobre samopoczucie. Warsztaty umożliwiły uczestniczkom poznanie łagodnej formy ruchu dostosowanej do ich potrzeb oraz możliwości, pokazując, że regularna aktywność może być dostępna niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej.
Podczas zajęć wykonywano ćwiczenia z wykorzystaniem krzesła, które pomagały rozluźnić napięcia mięśniowe, poprawić elastyczność ciała oraz zadbać o prawidłowy oddech i wyciszenie. Spotkanie poprowadziła Joanna Dwornik, dyplomowana nauczycielka jogi metodą Iyengara, która wprowadziła uczestniczki w podstawy bezpiecznej praktyki.
Pierwsze warsztaty przebiegły w kameralnej i serdecznej atmosferze, sprzyjającej zarówno aktywności fizycznej, jak i integracji uczestniczek. Seniorzy chętnie angażowali się w ćwiczenia, zwracając uwagę na korzyści płynące z ruchu oraz znaczenie podobnych inicjatyw społecznych. Biblioteka zapowiada kolejne spotkania w ramach cyklu.
fot. MiPBP w Raciborzu
oprac. /kp/
Środowisko, jakość życia, ekologia
