BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Raciborski Portal Internetowy - raciborz.com.pl - ECPv6.16.5.1//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-ORIGINAL-URL:https://raciborz.com.pl X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Raciborski Portal Internetowy - raciborz.com.pl REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Warsaw BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20220327T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20221030T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20230326T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20231029T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20240331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20241027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260302T153000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260302T170000 DTSTAMP:20260224T235800Z CREATED:20260224T230043Z LAST-MODIFIED:20260224T235800Z UID:1000369044-1772465400-1772470800@raciborz.com.pl SUMMARY:Zajęcia terapeutycznej jogi hormonalnej w Raciborskim Centrum Kultury 2 marca DESCRIPTION:Regularna praktyka ma sprzyjać poprawie samopoczucia\, osiągnięciu wewnętrznej harmonii i lepszemu funkcjonowaniu w życiu zawodowym i prywatnym. \nW poniedziałek 2 marca w Raciborskim Centrum Kultury rozpoczną się nowe zajęcia – z zakresu terapeutycznej jogi hormonalnej. To forma aktywności skierowana przede wszystkim do kobiet\, która ma wspierać organizm w przywracaniu równowagi hormonalnej i łagodzeniu jej zaburzeń. Praktyka ta jest stosowana na całym świecie jako wsparcie w staraniach o ciążę czy w redukowaniu objawów menopauzy. \nTerapeutyczna joga hormonalna opiera się na zestawie prostych ćwiczeń\, które nie wymagają wcześniejszego doświadczenia ani znajomości klasycznej jogi. Regularna praktyka ma sprzyjać poprawie samopoczucia\, osiągnięciu wewnętrznej harmonii i lepszemu funkcjonowaniu w życiu zawodowym i prywatnym. \nZajęcia poprowadzi Andrea Isabell Sollich\, czeska psychoterapeutka posiadająca wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu jogi terapeutycznej. Spotkania będą odbywać się w poniedziałki w godz. od 15:30 do 17:00 w sali kameralnej RCK RDK przy ul. Chopina 21 na drugim piętrze. \nMiesięczny koszt uczestnictwa wynosi 100 zł. \n \noprac. /kp/ \n\n \n \n \n \n Obserwuj nas w Google News\n \n \n \n \n \n \n Integracja i współpraca gospodarcza \n \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Jak założyć i rozwijać firmę? Śląska Akademia Biznesu zaprasza do Rybnika\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Tak bawiła się Wisła - występy w dniu otwarcia BCN im. Adama Małysza\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Jak powstawało Beskidzkie Centrum Narciarstwa im. Adama Małysza URL:https://raciborz.com.pl/zapowiedzi/zajecia-terapeutycznej-jogi-hormonalnej-w-raciborskim-centrum-kultury-2-marca LOCATION:Raciborskie Centrum Kultury\, Raciborskie Centrum Kultury\, Racibórz\, Śląskie\, 47-400\, Polska CATEGORIES:sport zdrowie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://raciborz.com.pl/wp-content/uploads/2019/07/joga.jpg ORGANIZER;CN="Raciborskie Centrum Kultury":MAILTO:rck@rck.com.pl END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20251221T160000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20251221T160000 DTSTAMP:20251216T112902Z CREATED:20251216T112524Z LAST-MODIFIED:20251216T112902Z UID:1000366234-1766332800-1766332800@raciborz.com.pl SUMMARY:Akcja charytatywna "Świąteczny cud dla Zuzanny" w Powiatowym Centrum Sportu w Raciborzu 21 grudnia DESCRIPTION:W ramach akcji charytatywnej odbędzie się 2\,5-godzinne spotkanie z jogą i relaksacyjną kąpielą w dźwiękach\, a dochód zostanie przeznaczony dla 30-letniej Zuzanny\, która potrzebuje kolejnej operacji kręgosłupa. \n21 grudnia o godz. 16:00 w Powiatowym Centrum Sportu w Raciborzu przy ul. Klasztornej 9 odbędzie się joga i koncert relaksacyjny\, podczas którego zabrzmią handpan\, misy dźwiękowe i kamertony. Cały dochód ze spotkania zostanie przeznaczony dla 30-letniej Zuzanny\, która potrzebuje kolejnej operacji kręgosłupa. \nW ramach akcji charytatywnej odbędzie się 2\,5-godzinne spotkanie z jogą i relaksacyjną kąpielą w dźwiękach. Należy wziąć ze sobą kamiratę\, kocyk i poduszkę. Minimalna cegiełka to 50 zł\, a organizatorzy zapraszają również osoby\, które nie mają doświadczenia z jogą. Uczestnictwo można zgłaszać SMS-em na nr 516 104 256. \nZuzanna Kowalska od urodzenia zmaga się z ciężką chorobą kręgosłupa. Przepuklina oponowo-rdzeniowa doprowadziła do znacznego skrzywienia kręgosłupa i licznych powikłań zdrowotnych. Do tej pory przeszła 15 poważnych operacji ratujących życie\, jednak jej stan nadal się pogarsza. Kręgosłup uciska narządy wewnętrzne\, a wydolność oddechowa znacząco spada\, co utrudnia codzienne funkcjonowanie i powoduje silny ból. Dodatkowo ciężkie przeżycia\, brak akceptacji wśród rówieśników i nieustanny strach o zdrowie sprawiły\, że pojawiła się depresja\, stany lękowe i nerwica\, a rok temu w tragicznym wypadku zginął ukochany chłopak Zuzanny\, z którym była przez 7 lat. \nSzansą na poprawę stanu zdrowia są skomplikowane operacje\, których podjął się jeden z czołowych specjalistów w Polsce. Zabiegi nie są refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia i muszą zostać przeprowadzone prywatnie. Koszt jednej operacji wynosi 150 tys. zł\, a łączna kwota potrzebna na leczenie to 300 tys. zł. Jedna z operacji została już wykonana\, jednak do opłacenia kolejnej faktury nadal brakuje znacznej części środków. \nZbiórka została oficjalnie zgłoszona i można zbierać środki do puszki. Trwa zrzutka na stronie zrzutka.pl/bdn3wj. Na Facebooku jest również grupa do oddawania fantów na licytację\, a wpłaty z licytacji zasilają zbiórkę: www.facebook.com/groups/796791956234291. \n\n \n\n \n \n \n \n\n \n 1 z 4\n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n \n\n \n \nfot. zrzutka.pl\noprac. /kp/ \n\n \n \n \n \n Obserwuj nas w Google News\n \n \n \n \n \n \n Integracja i współpraca gospodarcza \n \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Jak założyć i rozwijać firmę? Śląska Akademia Biznesu zaprasza do Rybnika\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Tak bawiła się Wisła - występy w dniu otwarcia BCN im. Adama Małysza\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Jak powstawało Beskidzkie Centrum Narciarstwa im. Adama Małysza URL:https://raciborz.com.pl/zapowiedzi/akcja-charytatywna-swiateczny-cud-dla-zuzanny-w-powiatowym-centrum-sportu-w-raciborzu-21-grudnia LOCATION:Powiatowe Centrum Sportu w Raciborzu\, Klasztorna 9\, Racibórz\, śląskie\, 47-400\, Poland ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://raciborz.com.pl/wp-content/uploads/2025/12/zuzanna.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20250705 DTEND;VALUE=DATE:20250824 DTSTAMP:20250718T104253Z CREATED:20250718T103723Z LAST-MODIFIED:20250718T104253Z UID:1000360146-1751673600-1755993599@raciborz.com.pl SUMMARY:Joga na plaży miejskiej w Raciborzu od 5 lipca do 23 sierpnia DESCRIPTION:Zajęcia nie wymagają wcześniejszych zapisów\, są otwarte dla wszystkich chętnych i całkowicie bezpłatne. \nNa plaży miejskiej w Raciborzu w czasie wakacji odbywać się będą bezpłatne zajęcia jogi na świeżym powietrzu. Praktyka zostanie przeprowadzona w otoczeniu zieleni i w bezpośrednim sąsiedztwie Odry\, co sprzyja wyciszeniu\, relaksowi oraz głębokiemu odprężeniu. Lokalizacja oferuje naturalne\, miękkie podłoże\, które ułatwia rozłożenie maty i minimalizuje ryzyko kontuzji w przypadku upadków. Dodatkowym atutem jest możliwość spędzenia czasu na słońcu w przyjaznym otoczeniu. \nZajęcia nie wymagają wcześniejszych zapisów\, są otwarte dla wszystkich chętnych i całkowicie bezpłatne. Uczestnicy proszeni są o zabranie własnej maty\, wody i kremu z filtrem przeciwsłonecznym. \nTerminy zajęć zaplanowano na soboty: 5 lipca\, 19 lipca\, 2 sierpnia i 23 sierpnia. Każde spotkanie potrwa w godz. 10:00-11:15. \nW przypadku niekorzystnych warunków atmosferycznych\, takich jak deszcz\, zajęcia mogą zostać odwołane. Informacje o ewentualnych zmianach będą publikowane na bieżąco w mediach społecznościowych i na stronie wydarzenia: www.facebook.com/events/2748142248725526/2748142262058858/. \n \nfot. freepik.com\noprac. /kp/ \n\n \n \n \n \n Obserwuj nas w Google News\n \n \n \n \n \n \n Integracja i współpraca gospodarcza URL:https://raciborz.com.pl/zapowiedzi/joga-na-plazy-miejskiej-w-raciborzu-od-5-lipca-do-23-sierpnia LOCATION:Plaża miejska w Raciborzu\, ul. Zamkowa\, Racibórz\, Śląskie\, 47-400\, Polska CATEGORIES:sport zdrowie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://raciborz.com.pl/wp-content/uploads/2025/07/joga-plaza.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20240903 DTEND;VALUE=DATE:20240904 DTSTAMP:20240802T121109Z CREATED:20240802T121050Z LAST-MODIFIED:20240802T121109Z UID:1000340816-1725321600-1725407999@raciborz.com.pl SUMMARY:Zajęcia w Raciborskim Centrum Kultury w sezonie 2024/2025 DESCRIPTION:Big band i orkiestra kameralna\, śpiew klasyczny\, rękodzieło\, rzeźba\, joga\, tańce w kręgu i grupa zabawowa dla najmłodszych – RCK zaprasza na zajęcia. \nRaciborskie Centrum Kultury zaprasza na zajęcia w sezonie artystycznym 2024/2025. \n1. Big Band oraz Orkiestra Kameralna pod batutą Henryką Krótkiego prowadzą nabór na instrumenty: skrzypce\, wiolonczela\, flet\, klarnet\, saksofon\, trąbka i puzon.\nPierwsze spotkanie – 10 września (wtorek) w godz. 15.00-17.00 w RCK DK Strzecha przy ul. Londzina 38. \nOrkiestra Kameralna i Big Band pod batutą Henryk Krótkiego składają się głównie z uczniów i absolwentów Państwowej Szkoły Muzycznej im. St. Moniuszki w Raciborzu. Na ich repertuar składają się klasyka: Bach\, Mozart\, Vivaldi\, utwory kompozytorów współczesnych oraz muzyka pop i folk w klasycznych opracowaniach\, a także evergreeny oraz muzyka w stylu big-bandów charakterystyczna dla orkiestr dętych. \n2. Śpiew klasyczny pod okiem Tomasza Jedza – absolwenta Akademii Muzycznej na Wydziale Wokalno-Aktorskim we Wrocławiu w klasie śpiewu solowego prof. Danuty Paziukowny i Janusza Zipsera w 1996 r. W tym samym roku debiutował partią Ismaela w operze Nabucco G.Verdiego na scenie Teatru Wielkiego w Łodzi\, z którym był związany na stałe ponad osiem lat. Od września 2018 r. jest członkiem zespołu aktorskiego Teatru Rozrywki.\nPierwsze spotkanie 30 września (poniedziałek)\, po indywidualnych ustaleniach dotyczących godzin\, w RCK DK Strzecha przy ul. Londzina 38. Więcej informacji pod nr tel. 32 415 32 14. \nKażdy\, kto chce nauczyć się śpiewać\, może to zrobić. Wystarczy zaangażowanie i systematyczna praca pod okiem fachowca.\nKoszt jednej 45-minutowej lekcji indywidualnej to 60 zł. \n3. Pracownia Dzieła i Rękodzieła pod okiem Sabiny Nowak.\nPierwsze spotkanie 2 października (grupa starsza) i 3 października (grupa młodsza) w godz. 17.00-19.00. \nNa zajęciach będziemy zajmować się szeroko pojętym rękodziełem i będzie to m.in. makrama\, szycie ręczne\, ozdoby świąteczne\, malowanie\, lepienie\, wycinanie\, klejenie czyli mnóstwo kreatywnych technik do samodzielnego stworzenia dzieła. Zajęcia odbywać się będą w RCK DK Strzecha przy ul. Londzina 38 w Raciborzu:\n– w środy godz. 17.00-19.00 – dzieci i młodzież w wieku 11-15 lat\n– w czwartki godz. 17.00-19.00 – dzieci w wieku 7-10 lat\nKoszt: 40 zł/miesiąc. \n4. Joga – instruktor: Marzena Kurakiewicz.\nPierwsze spotkania 3 września (środa) i 6 września (piątek) w godz. 10.00-11.30 w RCK RDK przy ul. Chopina 21. \nA może tak w zdrowym ciele zdrowy duch? Zapraszamy dorosłych na zajęcia. Spróbuj! Może taka forma jest właśnie dla Ciebie?\nKoszt to 15 zł/1\,5 godz. płatne każdorazowo przed zajęciami. \n5. Pracownia Rzeźby pod okiem Katarzyny Baron. \nPierwsze spotkanie 8 października (wtorek) w RDK RDK przy ul. Chopina 21:\n– godz. 16.00 – dzieci 6 – 10 lat\n– godz. 17.00 – młodzież i dorośli. \nA może masz ochotę na przygodę z rzeźbą? Ależ proszę bardzo – drzwi do Pracowni Rzeźby są otwarte dla dzieci\, młodzieży i dorosłych. Wejdź\, zobacz i zostań! Pracownia Rzeźby specjalizuje się w: małych formach z gliny\, medalach i medalionach\, popiersiach\, instalacjach przestrzennych\, narzutach gipsowych. Zajęcia prowadzone są w dwóch grupach wiekowych: młodszej i starszej.\nKoszt: 30 zł/miesięcznie. \n6. Tańce w kręgu prowadzone przez Marzenę Kurakiewicz i zespół MARE. \nSpotkania odbywać się będą w dwóch grupach we:\n– wtorki w godz. 12.00-13.00 (start 3 września) – RCK RDK przy ul. Chopina 21\n– środy w godz. 17.00-18.00 (start 4 września) – RCK DK Strzecha przy ul. Londzina 38. \nTańce w kręgu mają ogromną siłę transformującą. Budzą do życia ciało\, uśpioną w nim moc i ekspresję\, są jedną z najlepszych sposobów na odreagowanie napięć oraz stresów towarzyszących w zmaganiach się z wymogami współczesnego świata. Nazwa Tańce w Kręgu oznacza zebrane przez niemieckiego profesora tańca i etnografa\, Bernharda Wosiena\, tradycyjne tańce ludów europejskich\, głównie z rejonu Bałkanów\, tańczone nie w parach\, a w kręgu lub korowodzie. Ideą tańców integracyjnych jest łączenie ludzi\, dawanie im radości poprzez wykonywanie prostych elementów i prostych układów choreograficznych tańców pochodzących z całego świata. Ich uproszczona forma pozwala szybko opanować podstawowe kroki i bawić się wspólnie z innymi. Tańce w kręgu to tańce źródeł\, korzeni wszystkich narodów. Ludzie każdej profesji i w każdym wieku spotykają się tworząc społeczność\, taneczny krąg. Krąg ten w rytm pięknej\, starej\, tradycyjnej muzyki po prostu tańczy.\nKoszt: 40zł/miesiąc. \n7. Grupa zabawowa Fiku-Miku – instruktor: Julita Bożęcka.\nRozpoczynamy 2 września (wtorek) w RCK DK „Strzecha” przy ul. Londzina 38. Zajęcia przeznaczone dla dzieci wraz z opiekunem prowadzone będą w 3 grupach wiekowych:\n– Bobas – dzieci w wieku 6-10 miesięcy (wtorki i czwartki w godz. 12.30 – 14.30)\n– Fiku 1 – dzieci w wieku 10 miesięcy – 2 lat (wtorki i czwartki lub środy i piątki w godz. 8.30 – 10.30)\n– Fiku 2 – dzieci w wieku 2-4 lat (wtorki i czwartki [brak miejsc] lub środy i piątki [grupa Nutki – muzyczno – taneczna] w godz. 10.30 – 12.30).\nKoszt: 60 zł/miesięcznie. Liczba miejsc ograniczona. Aby dokonać zapisu dziecka\, należy:\n1. Otworzyć konto rodzica na www.strefazajec.pl.\n2. Utworzyć profil dziecka do konta rodzica.\n3. Wybrać zajęcia https://www.strefazajec.pl/course/index?q=Fiku+Miku.\n4. Zapisać profil dziecka do wybranego kursu. \nZapisy wyłącznie internetowo na www.strefazajec.pl (nie dotyczy Jogi\, Orkiestry Kameralnej i Big Bandu). \n\n \n\n \n \n \n \n\n \n 1 z 7\n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n \n\n \n \noprac. /kp/ \n\n \n \n \n \n Obserwuj nas w Google News\n \n \n \n \n \n \n Integracja i współpraca gospodarcza URL:https://raciborz.com.pl/zapowiedzi/zajecia-w-raciborskim-centrum-kultury-w-sezonie-2024-2025 LOCATION:Dom Kultury Strzecha w Raciborzu\, Londzina 38\, Racibórz\, śląskie\, 47-400\, Polska CATEGORIES:rozrywka ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://raciborz.com.pl/wp-content/uploads/2019/11/fiku-mku-rck.jpg ORGANIZER;CN="Raciborskie Centrum Kultury":MAILTO:rck@rck.com.pl END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20240724T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20240724T100000 DTSTAMP:20240723T204506Z CREATED:20240723T220027Z LAST-MODIFIED:20240723T204506Z UID:1000340362-1721815200-1721815200@raciborz.com.pl SUMMARY:Joga i kręgosłup. Warsztaty jogi z Patrycją Chomiczewską w raciborskiej bibliotece 24 lipca DESCRIPTION:Na spotkaniu każdy znajdzie coś dla siebie\, a regularna praktyka pozwoli na rozwój zarówno fizyczny\, jak i mentalny. \n24 lipca o godz. 10:00 raciborska biblioteka zaprasza na kolejne bezpłatne warsztaty jogi z Patrycją Chomiczewską. – Nieustannie boli cię kręgosłup i nie wiesz\, co może być tego przyczyną? Mimo regularnej praktyki jogi ciągle odczuwasz dolegliwości kręgosłupa? A może chcesz popracować nad jego wzmocnieniem? Dzięki warsztatowi twój kręgosłup odetchnie z ulgą\, dowiesz się\, co może być przyczyną bólu kręgosłupa\, poznasz budowę kręgosłupa i zrozumiesz jego ruchomość oraz dowiesz się\, jak pracować nad wzmacnianiem kręgosłupa – zachęca biblioteka. Warsztat jest przeznaczony zarówno dla osób początkujących\, jak i zaawansowanych praktykujących. Każdy znajdzie coś dla siebie\, a regularna praktyka pozwoli na rozwój zarówno fizyczny\, jak i mentalny. \nOrganizatorzy proszą o przyniesienie mat. Udział w zajęciach jest bezpłatny. \n \noprac. /kp/ \n\n \n \n \n \n Obserwuj nas w Google News\n \n \n \n \n \n \n Integracja i współpraca gospodarcza URL:https://raciborz.com.pl/zapowiedzi/joga-i-kregoslup-warsztaty-jogi-z-patrycja-chomiczewska-w-raciborskiej-bibliotece-24-lipca LOCATION:Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Raciborzu\, Kasprowicza 12\, Racibórz\, śląskie\, 47-400 CATEGORIES:sport zdrowie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://raciborz.com.pl/wp-content/uploads/2024/07/joga-patrycja-chomiczewska-3.jpg ORGANIZER;CN="Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Raciborzu":MAILTO:biblioteka@biblrac.pl END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20240703T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20240703T100000 DTSTAMP:20240624T231444Z CREATED:20240624T220055Z LAST-MODIFIED:20240624T231444Z UID:1000338840-1720000800-1720000800@raciborz.com.pl SUMMARY:Warsztaty jogi z Patrycją Chomiczewską w raciborskiej bibliotece w lipcu DESCRIPTION:Spotkania będą przydatne zarówno dla osób początkujących\, jak i zaawansowanych praktykujących. \nBiblioteka w Raciborzu zaprasza na lipiec z jogą\, który w bibliotece przy ul. Kasprowicza 12 poprowadzi joginka i trenerka Patrycja Chomiczewska. Zaplanowano cztery spotkania\, a będzie dotyczyć innego aspektu pracy z ciałem i oddechem. Pierwsze odbędzie się 3 lipca o godz. 10:00\, a Patrycja Chomiczewska przeprowadzi warsztaty „Joga i oddech”. – Co zyskasz dzięki warsztatowi? Dowiesz się\, jak poprzez oddech wpływać na swoje samopoczucie\, nauczysz się panować nad stresem dzięki świadomemu oddechowi\, nauczysz się rozluźniać swoją przeponę i swobodnie oddychać\, lepiej zrozumiesz swój oddech i jego wpływ na umysł\, dowiesz się\, jak świadomie wykorzystać oddech w praktyce jogi – zapowiada biblioteka. \nSpotkania będą przydatne zarówno dla osób początkujących\, jak i zaawansowanych praktykujących. Każdy uczestnik\, bez względu na poziom zaawansowania\, będzie mógł rozwinąć swoją praktykę i uczynić ją bardziej świadomą i bezpieczną. Każdy znajdzie coś dla siebie\, a regularna praktyka pozwoli na rozwój zarówno fizyczny\, jak i mentalny. \nKto ma taką możliwość\, może przynieść matę do ćwiczeń. \n \noprac. /kp/ \n\n \n \n \n \n Obserwuj nas w Google News\n \n \n \n \n \n \n Integracja i współpraca gospodarcza URL:https://raciborz.com.pl/zapowiedzi/warsztaty-jogi-z-patrycja-chomiczewska-w-raciborskiej-bibliotece-w-lipcu LOCATION:Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Raciborzu\, Kasprowicza 12\, Racibórz\, śląskie\, 47-400 CATEGORIES:sport zdrowie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://raciborz.com.pl/wp-content/uploads/2020/08/joga.jpg ORGANIZER;CN="Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Raciborzu":MAILTO:biblioteka@biblrac.pl END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20231018T170000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20231018T170000 DTSTAMP:20231011T203248Z CREATED:20231011T220133Z LAST-MODIFIED:20231011T203248Z UID:1000324191-1697648400-1697648400@raciborz.com.pl SUMMARY:Warsztaty jogi twarzy i oddechu w raciborskiej bibliotece 18 października DESCRIPTION:Jogę twarzy i oddechu poprowadzi znana w lokalnym środowisku Patrycja Chomiczewska – trenerka mentalna\, przedsiębiorczyni\, fizjoterapeutka\, joginka. \n18 października o godz. 17:00 w bibliotece przy ul. Kasprowicza 12 odbędą się warsztaty jogi twarzy i oddechu\, które poprowadzi Patrycja Chomiczewska. – Zrelaksuj się\, pomyśl o sobie\, a przede wszystkim złap oddech! – zaprasza Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Raciborzu. \n– Poświęć kilka minut dla siebie\, a efekty cię zaskoczą! Kilka prostych ćwiczeń\, moment skupienia na oddechu i od razu poczujesz różnicę\, uspokoisz myśli\, spojrzysz w głąb siebie… Wystrój się w swój najpiękniejszy uśmiech i spakuj otwartą\, gotową na zmiany głowę. Jogę twarzy i oddechu poprowadzi doskonale znana w lokalnym środowisku Patrycja Chomiczewska – trenerka mentalna\, przedsiębiorczyni\, fizjoterapeutka\, joginka – zapowiadają organizatorzy. \n \nFot. Patrycja Chomiczewska/Facebook\noprac. /kp/ \n\n \n \n \n \n Obserwuj nas w Google News\n \n \n \n \n \n \n Integracja i współpraca gospodarcza URL:https://raciborz.com.pl/zapowiedzi/warsztaty-jogi-twarzy-i-oddechu-w-raciborskiej-bibliotece-18-pazdziernika LOCATION:Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Raciborzu\, Kasprowicza 12\, Racibórz\, śląskie\, 47-400 CATEGORIES:sport zdrowie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://raciborz.com.pl/wp-content/uploads/2023/02/patrycja-chomiczewska.jpg ORGANIZER;CN="Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Raciborzu":MAILTO:biblioteka@biblrac.pl END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230826T150000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230826T180000 DTSTAMP:20230816T190543Z CREATED:20230816T220042Z LAST-MODIFIED:20230816T190543Z UID:1000320750-1693062000-1693072800@raciborz.com.pl SUMMARY:Warsztaty tworzenia kadzideł i relaksacja metodą Jogi Nidry w GCK Nędza 26 sierpnia DESCRIPTION:Uczestnicy stworzą naturalne kadzidła ziołowe\, które w tradycji miały pełnić funkcje oczyszczające i ochronne\, ale też poprawiać samopoczucie czy wesprzeć proces rekonwalescencji po chorobie. \nGminne Centrum kultury w Nędzy zaprasza na wakacyjne spotkanie z cyklu „Babska sprawa”\, które odbędzie się w sobotę 26 sierpnia w godz. 15:00-18:00. \n– Podczas warsztatów zaprosimy was do stworzenia naturalnych kadzideł ziołowych\, które w tradycji miały pełnić funkcje oczyszczające i ochronne\, ale też poprawiać samopoczucie czy wesprzeć proces rekonwalescencji po chorobie. Wykonamy własne smużki – komponując je według swojego uznania z dostępnych w naszym najbliższym otoczeniu ziół\, kwiatów i kory drzew. Warsztaty poprowadzi Marta Listopad – dyplomowana zielarka\, która na co dzień prowadzi w Raciborzu sklep – Zielarnię ALOES. Po części warsztatowej zaprosimy was na głęboki\, 45-minutowy relaks prowadzony przez nauczyciela techniką jogi nidry. Joga nidra to popularna technika medytacyjna\, której głównym zadaniem jest odprężenie ciała i umysłu. Rezultatem praktyki jest osiągnięcie wewnętrznej harmonii i stabilizacji. Nidra\, w odróżnieniu od pozostałych technik jogi\, kładzie dużo mniejszy akcent na wykonywanie skomplikowanych ćwiczeń fizycznych. Metoda ta koncentruje się na wprowadzeniu medytującego w błogi i odprężający stan świadomości\, w którym będzie mógł doświadczyć relaksu i wyciszenia. Relaksację poprowadzi Joanna Dwornik – dyplomowana nauczycielka jogi metodą B.K.S. Iyengara\, właścicielka Centrum Jogi Shangri-la w Raciborzu\, certyfikowana konsultantka ajurwedyjska – zachęca GCK Nędza. \nKoszt spotkania: 30 zł. Zapisy pod numerem: 506 141 501. Należy zabrać ze sobą matę lub kocyk i poduszkę. \n \noprac. /kp/ \n\n \n \n \n \n Obserwuj nas w Google News\n \n \n \n \n \n \n Integracja i współpraca gospodarcza URL:https://raciborz.com.pl/zapowiedzi/warsztaty-tworzenia-kadzidel-i-relaksacja-metoda-jogi-nidry-w-gck-nedza-26-sierpnia LOCATION:Gminna Biblioteka Publiczna w Nędzy\, Strażacka 2\, Nędza\, śląskie\, 47-440\, Polska CATEGORIES:rozrywka ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://raciborz.com.pl/wp-content/uploads/2023/08/kadzidla.jpg ORGANIZER;CN="Gminne Centrum Kultury w N%C4%99dzy":MAILTO:centrum.nedza@gmail.com END:VEVENT END:VCALENDAR