Warto zajrzeć do książki z przepisami na zdrowy styl życiaprzygotowany przez uczniów SP15 z okazji Dni profilaktyki..
Przepis na zdrowy styl życia
Składniki:
-2 szklanki uśmiechu
-1 godzina sportu
-2 towarzyszy (z dobrymi humorami)
-1 łyżka dobrego humoru
-dobra zabawa (ok 20 gram)
– puszka słodkiego i serdecznego uśmiechu
-słoik roześmianych twarzy
Przygotowanie:
Uśmiech wymieszaj z towarzyszami z dobrymi humorkami. Następnie godzinę sportu dodaj do dobrej zabawy, a potem dodaj dobrego humoru. Tak wymieszane składniki wyłóż na blachę i ozdób zawartością z puszki i słoika.
Teraz zdrowy styl życia gotowy jest do użytku.
Uwaga! Ten przepis można wykorzystać w każdej sytuacji.
/Ada Kornel/
Zdrowe warzywa
Jedz warzywka do oporu
Nie brak będzie ci wigoru
Seler, marchew, por zielony
Byś był zawsze zachwycony
A ziemniaczki i buraczki
Chętnie wejdą też do paczki
Nawet rzodkiew i pietruszka
Chętnie wskoczą mniam do brzuszka
A kapusta i sałata
To warzywa mego brata
Z takich warzyw moc radości
Niech na twarzy twojej gości
Tak więc wszyscy pamiętajmy
I warzywa zajadajmy
/Jakub Zuzok/
Przepis na zdrowy styl życia
Składniki:
-warzywa i owoce
-2 litry płynów
-ruch na powietrzu
-sport
-8 godzin snu
-higiena osobista
-brak używek
Zjadaj codziennie porcję owoców i warzyw. Nie zapominaj o piciu dwóch litrów płynów, najlepiej wody i soków. Śpij przynajmniej osiem godzin na dobę. Spędzaj więcej czasu na powietrzu niż przed komputerem. Uprawiaj sporty nie tylko na w-fie w szkole. Pamiętaj o codziennej higienie osobistej. Nie pij alkoholu, nie pal, nie bierz dopalaczy, a będziesz zdrowy, silny i uśmiechnięty.
/Tomek Kamińsk/i/
Podnieś się i w końcu opuść dom,
choć na chwilę na powietrze wyjdź,
zostaw gdzieś całą nudę swą,
i poczuj jak naprawdę jest żyć.
Jeśli chcesz być jeszcze bardziej zdrowy,
to produkty zdrowe zawsze jedź,
a gdy odbywasz zaś z ludźmi rozmowy,
zawsze dobrze zachowuj się.
Pytasz jeszcze, czego masz nie robić,
by dalej zdrowo sobie żyć,
tylko ty wiesz, co sobie postanowić,
bo dokładnie wiesz, jaki chcesz być.
/Katarzyna Zięba/
Przepis na zdrowy styl życia
Nasze zdrowie w dużej mierze zależy od nas samych. Sposób postępowania, które sprzyja zachowaniu zdrowia i zapewnia dobre samopoczucie, nazywa się zdrowym stylem życia. Oto jego podstawowe zasady:
Utrzymywanie siebie i swojego otoczenia w czystości.
Regularne odżywianie się.
Odpowiednia ilość snu.
Aktywność fizyczna.
Unikanie palenia papierosów i innych szkodliwych zachowań.
W stosowaniu zasad zdrowego stylu życia pomoże Ci odpowiednie rozplanowanie zajęć.
Wtedy znajdziesz czas nie tylko na obowiązki, ale także na wypoczynek.
Zdrowy styl życia polega na postępowaniu, które sprzyja zachowaniu zdrowia.
/Alicja Madecka/
Codziennie jemy pyszne potrawy np. coś co lubimy. Aby zdrowo żyć trzeba się ruszać. Czasem wystarczy zwykły codzienny spacer, może poranny bieg, basen lub rower. Jest wiele opcji na troszkę zdrowszy styl życia. Wystarczy ruszyć pupę z domu, to jest o wiele lepsze od różnych diet, a w dodatku poprawia humor.
/Julia Łubik/
Wysypiaj się zdrowo, a twój świat będzie wyglądał kolorowo.
Nie przesiaduj przed komputerem, pomyśl lepiej nad rowerem.
Jedz posiłki regularnie, a nie będziesz czuł się marnie.
Jedz owoce i warzywa, będziesz zdrowy tak jak ryba.
Ubieraj się zgodnie z porą w roku, a unikniesz chorób w roku.
Nie unikaj rowerka, a na starość nie będą cię boleć żeberka.
/Nikodem Klicki /
Menu: zdrowy styl życia
Śniadanie
Gdy rano wstaniesz zaparz herbatę. Zamiast cukru dodaj:
5 pompek,
szczyptę przysiadów,
kilka skłonów.
Mieszaj tak długo, aż się spocisz.
Obiad
Na obiad do sałatki dodaj:
łyżkę biegania,
garść skakania na skakance,
chochlę pływania.
Po wymieszaniu składników uważaj, abyś nie dostał zakwasów. Wszystko popij szklanką radości.
Kolacja
Na kolację zrób tosty z:
plastrem jazdy na rowerze,
kawałkiem spaceru.
Gdy wszystko połączy się w tosterze, poczujesz się świetnie i otrzymasz przepyszną dawkę sportu.
Oto jest przepis zdrowego stylu życia.
/Michał Górny/
Rynek pracy, edukacja, depopulacja
