Kobiety uczęszczające na prowadzony przez Jacka Ostrowskiego kurs samoobrony wiedzą już, jak uwolnić się z uścisku przy pomocy łokci, dobrze kopnąć i przyłożyć z otwartej dłoni. Samoobrona dla kobiet w Raciborzu – zdjęcia.
6 marca odbyło się kolejne, piąte z kolei spotkanie w ramach kursu samoobrony dla kobiet. Zajęcia były poświęcone uwalnianiu się z uścisku przy pomocy łokci. Uczestniczki kursu nauczyły się już jak uwolnić się z uścisku i uchwytu, skutecznie uderzyć przeciwnika otwartą dłonią, wiedzą także jak prawidłowo kopnąć napastnika. Wczorajsze zajęcia były okazją do powtórzenia znanych już technik i wzbogacenia swoich umiejętności o uderzenia łokciem.
– Podstawą jest zawsze naturalny, płynny ruch bioder. Poruszając biodrami sprawiamy, że ręce bezwładnie zaczynają się ruszać. Ten naturalny ruch wykorzystujemy zarówno przy uderzeniach z otwartej dłoni, jak i tych z użyciem łokci – wyjaśnia sensei Jacek Ostrowski, organizator zajęć. Ruch bioder i towarzyszący im ruch rąk jest głównym elementem nie tylko samoobrony, ale także wielu sztuk walki. – Nie znam sztuki walki, w której nie zwraca się uwagi na pracę bioder – dodaje J. Ostrowski. Istotne jest, aby ruch był jak najbardziej naturalny i ciągły. Uderzenie łokciem trafia najczęściej w okolice ucha, blisko błędnika, co daje duże szanse na uwolnienie się z uścisku napastnika.
Panie biorące udział zajęciach uczą się jak zadawać spontaniczne ciosy, bez precyzyjnego celowania w wybraną partię ciała. W sytuacji zagrożenia nie ma takich możliwości (zwłaszcza, gdy przeciwnik zasłoni nam oczy), ani czasu. Okazją do przećwiczenia wszystkich poznanych dotychczas technik były symulacje, podczas których instruktorzy wcielili się w napastników. Uczestniczki zajęć wykorzystały zdobytą wiedzę i z dużym zaangażowaniem odpierały ich ataki.
Przypomnijmy, że bezpłatny kurs samoobrony dla kobiet został zainaugurowany 6 lutego. Zajęcia odbywają się co środę w SP 15 w Raciborzu i są prowadzone przez profesjonalnych instruktorów. Organizatorami cyklu są : Raciborski Ośrodek Aikido, Komenda Powiatowa Policji w Raciborzu, Biuro Zarządzania Kryzysowego w Raciborzu oraz raciborski oddział WOPR.
A.K., publ. /żet/
——————————————————————————————————————–
Polecamy również:
Raciborzanki poznawały techniki samoobrony
Rozpoczęły się zajęcia z samoobrony, które dla raciborzanek przygotowała raciborska sekcja aikido. Zainteresowanie pierwszym kursem było ogromne, w SP 15 pojawiło się kilkadziesiąt pań. Zdjęcia – kurs samoobrony dla kobiet aikido
RTP Unia: Znany jest już harmonogram wiosennych spotkań
Kibice z utęsknieniem czekają na wiosenne mecze unitek. Pierwszy raz zobaczą je 16 marca w 1/4 Pucharu Polski przeciwko Mitechowi Żywiec. Natomiast tydzień później w ramach rozgrywek Ekstraligi zmierzą się Piasecznem.
Krystyna Lamczyk laureatką nagrody "Pantofelek 2012"[WIDEO]
Bartosz Kozina, Renata Krauze, Agnieszka Schneider, Ewa Orłowska to osoby nominowane do tegorocznej edycji konkursu "Pantofelek". Statuetkę i tytuł laureata otrzymała Krystyna Lamczyk. Zobacz zdjęcia z uroczystości.
——————————————————————————————————————–
Podziel się informacją lub napisz własny artykuł na forum.
Dodaj Temat na:
forum.raciborz.com.pl
———————————————————————————————————————
Środowisko, jakość życia, ekologia
.jpg "Remont")
.jpg "Remont zabytkowego spichlerza chłopskiego w Raciborzu zakończony")
