Myśli samobójcze mogą dotyczyć każdego, bez względu na wiek. W 2019 r. w Polsce w wyniku samobójstw życie straciło 5255 osób, w tym 756 kobiet i aż 4497 mężczyzn.
Co roku 10 września obchodzony jest Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. Samobójstwa są najczęstszą przyczyną przedwczesnych zgonów, którym można zapobiec. Dzień ten ma na celu zwiększenie świadomości społecznej w zakresie tematyki samobójstw i ma stanowić wsparcie psychologiczne dla osób, u których pojawiają się myśli samobójcze.
Każdy z nas miał przynajmniej raz w życiu doświadczenie suicydalne (samobójcze) – stracił w ten sposób kogoś, kogo znał, sam miał myśli samobójcze lub zetknął się z nimi u innych. Niewiele osób wie jednak, jak rozpoznać i uratować samobójcę. Myśli samobójcze mogą dotyczyć każdego, bez względu na wiek. W 2019 r. w Polsce w wyniku samobójstw życie straciło 5255 osób, w tym 756 kobiet i aż 4497 mężczyzn.
Aby skutecznie zapobiegać temu zjawisku, trzeba dowiedzieć się jak rozpoznawać i w jaki sposób rozmawiać z ludźmi w kryzysie.
Osoba zagrożona samobójstwem może dawać nam sygnały, których nie należy lekceważyć np.:
– mówić o popełnieniu samobójstwa,
– mieć problemy z jedzeniem i spaniem,
– drastycznie zmieniać swoje zachowanie,
– wycofywać się z kontaktów towarzyskich,
– tracić zainteresowanie pracą, szkołą, swoim dotychczasowym hobby itd.,
– przygotowywać się do śmierci pisząc testament, list pożegnalny, porządkując swoje sprawy,
– rozdawać ważne dla niej rzeczy,
– podejmować ryzykowne działania,
– wykazywać zainteresowanie problemem śmierci i umierania,
– nie dbać o swój wygląd zewnętrzny,
– zwiększyć spożycie alkoholu, narkotyków lub leków.
Osoba zagrożona samobójstwem mogła wcześniej podejmować próby pozbawienia siebie życia lub się okaleczać. Jedną z przyczyn samobójstwa mogą być również doświadczenia utraty, między innymi bliskiej osoby, ale również ważnych dla niej wartości, planów, czy idei.
Jak pomóc?
Jeśli ktoś powie ci, że myśli o samobójstwie lub ujawnia przytoczone symptomy:
– nie obawiaj się porozmawiać o tym, nie okazuj zdziwienia i zaskoczenia,
– rozmawiaj, nie bój się, że twoje zainteresowanie tematem i dyskusja, będzie dla niej zachętą do realizacji planów,
– miej dla niej czas, okaż zainteresowanie i wsparcie,
– okaż gotowość do słuchania, pozwól na okazywanie emocji i akceptuj je,
– nie oceniaj, nie dawaj rad,
– szukaj pomocy u osób oraz w instytucjach pomocowych takich jak psycholog, psychiatra, telefon zaufania 800-70-22-22, lub 1161-23, Ośrodek Interwencji Kryzysowej, czy Poradnia Zdrowia Psychicznego.
oprac. /kp/
