Motywacja do ćwiczeń

Bardzo często, gdy zaczynamy interesować się aktywnością sportową, to przede wszystkim koncentrujemy się na wyborze jakiejś konkretnej dyscypliny. Zapominamy jednak w takich okolicznościach o bardzo ważnej sferze.

W takiej sytuacji bowiem trzeba zastanowić się trochę nad naszą psychiką. Nie na darmo przecież każdy profesjonalny sportowiec będzie korzystać z porad doświadczonych psychologów. To oni właśnie czuwają nad tym, aby wszyscy zawodnicy w trakcie olimpiady byli w dobrej formie no i oczywiście, aby radzili sobie z ewentualnymi porażkami.

- reklama -

Motywacja do uprawiania sportu będzie więc czynnikiem kluczowym. W końcu jesteśmy istotami myślącymi i każda aktywność realizowana przez człowieka bierze swój początek w szukaniu motywów do jej wykonania. Tak samo więc będzie z wyborem dyscypliny sportowej i realizowaniem konkretnego planu treningowego. Są przecież osoby, które będą niezwykle oporne nie tylko i wyłącznie na realizację systematycznego treningu, ale również nawet na rozpoczęcie i spróbowanie jakieś aktywności. Czasem trzeba bardzo dużo siły i samozaparcia. Wynika to także z naszych cech osobowościowych. Dzisiejsza oferta od fortuny umożliwia wyjątkową frajdę w typowanie meczów i spoglądanie na wydarzenia sportowe na bieżąco.

Nie każdy ma ochotę na trening

Pomimo tego, iż możemy mieć nawet świadomość, że trening sportowy niezależnie od dyscypliny będzie jak najlepszym rozwiązaniem w naszym przypadku, to możemy po prostu mieć osobowość niezwykle oporną. W konsekwencji nie każdy ma ochotę na to, aby się wysilać. Możliwe, że interesuje nas bardziej to, co dziś wieczorem pojawi się w telewizji albo jaka gra komputerowa jest oferowana. Wtedy właśnie decydujemy się na to, aby spróbować jakiejś aktywności. Wydaje nam się wówczas, że problem już zniknął i trening się uda. Gdy jednak przychodzi co do czego i musimy znowu kontynuować ćwiczenia, to wtedy absolutnie nie mamy już ochoty na trening. Wiele osób będzie wówczas poszukiwać najróżniejszych wymówek. W takich okolicznościach najczęściej po prostu brakuje nam energii albo też ćwiczenia będą dla nas zbyt trudne.

Okazuje się, że w przypadku braku motywacji nawet joga może być zbyt skomplikowaną aktywnością. Niejednokrotnie powodem jest tu brak widocznych rezultatów, jeśli chodzi o wykonywanie ćwiczeń. Co więc wówczas zrobić? Czy jest jakiś model działania, który może pomóc nam przezwyciężyć takie bariery? Przede wszystkim dosyć prostą metodą i wręcz intuicyjną jest po prostu zastanawianie się nad tym, dlaczego inni ćwiczą? Co powoduje, że inne osoby będą koncentrować się na ćwiczeniach? Czy poznały jakiś wyjątkowy sekret, który jest niedostępny dla innych? Ale przecież ci inni też ćwiczą, a więc może i dla nas taki trening może być codziennością?

Pierwsze postanowienie – zaczynamy ćwiczyć

Jeżeli mamy za sobą już takie pierwsze najważniejsze postanowienie i jesteśmy pewni, że chcemy rozpocząć ćwiczenia, to naturalnie w takich okolicznościach będziemy bardzo zadowoleni. W tym momencie jednak trzeba się skoncentrować na jakiejś dyscyplinie sportowej. Tu musimy wybrać taką aktywność, która będzie dla nas najbardziej odpowiednia. Oczywiście jest wiele różnych ofert. To może być bieganie albo jazda na rowerze, czy też podnoszenie ciężarów, czy może wspomniana joga dla początkujących. Z drugiej strony jest już wielu doświadczonych trenerów, którzy stoją na stanowisku, że nie należy się ograniczać, decydując się na jakąś jedną dyscyplinę. Rekomendowane jest różnicowanie. Przede wszystkim właśnie dzięki temu znajdziemy dyscyplinę, która będzie nam najbardziej odpowiadać.

Drogi sprzęt nie sprzyja motywacji

Pamiętajmy też o tym, że, co zresztą pokazują badania, wybranie sportów, które będą wymagać od nas zakupu drogiego sprzętu, na pewno nie będzie nas motywować. Poza tym wcale też nie musimy iść na siłownię, jeżeli nie preferujemy takich ćwiczeń albo też nie za bardzo podoba nam się atmosfera, która będzie panować w takich miejscach. Nie możemy po prostu robić nic na siłę.

[artykuł reklamowy]

- reklama -

KOMENTARZE

Please enter your comment!
zapoznałem się z regulaminem
Please enter your name here