Zmęczeni długą zimą z utęsknieniem czekamy na wiosnę tymczasem, kiedy wreszcie nadciąga, nie mamy siły, żeby się nią cieszyć. Za oknem świeci słońce i jest coraz cieplej, a nas właśnie teraz łapie zaziębienie, boli głowa, jesteśmy bez sił i energii. Dlaczego tak się dzieje? To symptomy wiosennego osłabienia. Wyczerpany zimą organizm daje znać, że potrzebuje wzmocnienia. Zimą spędzamy większość czasu w zamkniętych, ogrzewanych i sztucznie oświetlanych pomieszczeniach. Jesteśmy mniej aktywni, a nasz metabolizm zwalnia obroty. Wiosną przyspiesza, ale nie nadąża za zmianami, jakie zachodzą w przyrodzie. Stąd nasze złe samopoczucie, ospałość.
Wiosna to czas, kiedy osłabiony zimą organizm jest szczególnie podatny na zaziębienia i infekcje. Dotyczy to szczególnie małych dzieci i osób starszych. Pamiętajmy więc, aby nie pozbywać się zbyt szybko ciepłych ubrań, czapek i szalików, bo może to doprowadzić do zaziębienia. Wiosenne słońce jest zdradliwe – pięknie świeci, ale słabo jeszcze grzeje.
Trzeba też zadbać o wzmocnienie osłabionej zimą odporności. Pomoże w tym ruch na świeżym powietrzu i odpowiednia, bogata w białko, mikroelementy i witaminy dieta.
Warto też sięgnąć po preparaty bogate w rutynę i witaminę C. Poprawią one naszą odporność. Godne polecenia jest też zażywanie podnoszących odporność preparatów ziołowych np. z jeżówki.
Przy pierwszych oznakach przeziębienia jak zwykle pomocne będą mleko z miodem, sok z malin, preparaty z cebuli i czosnku.
/skvar/
(www.mediweb.pl)
Środowisko, jakość życia, ekologia
