Dbałość o zdrowy kręgosłup obejmuje kontrolę całego ciała – należy zwracać uwagę na to, jak stawiamy stopy, dbać o kolana, biodra i pilnować, by głowa trzymała się prosto.
24 lipca miało miejsce trzecie spotkanie z jogą w raciborskiej bibliotece. Tym razem deszcz pokrzyżował plany rozłożenia mat na trawniku, ale praktyka jogi między regałami pełnymi książek okazała się świetną alternatywą. Prowadząca warsztaty Patrycja Chomiczewska zaprosiła uczestników do skupienia się na kręgosłupie.
Na początku zajęć „Joga w bibliotece – joga i kręgosłup” uczestnicy przeszli krótką powtórkę z podstaw anatomii, omówiono prawidłowe krzywizny kręgosłupa oraz budowę układu kostnego i mięśniowego człowieka. Patrycja Chomiczewska podkreśliła, że ruch zaczyna się od oddechu, nigdy na odwrót – i to właśnie od pogłębienia oddechu zaczęła się część ćwiczeniowa. Dbałość o zdrowy kręgosłup obejmuje kontrolę całego ciała. Należy zwracać uwagę na to, jak stawiamy stopy, dbać o kolana, biodra i pilnować, by głowa trzymała się prosto. Przez ponad godzinę uczestnicy zajęć rozciągali i wzmacniali mięśnie nóg, pleców i szyi oraz poznawali sposoby na radzenie sobie z różnymi bólami i napięciami.
Kolejne spotkanie z jogą odbędzie się w środę 31 lipca o godz. 17:00 pod hasłem „Joga w bibliotece – joga i biodra”.
Spotkanie zostało zorganizowane w ramach projektu „Biblioteka z pasją” dofinansowanego z Budżetu Obywatelskiego Miasta Racibórz 2023/2024.
fot. MiPBP w Raciborzu
oprac. /kp/
Środowisko, jakość życia, ekologia
