Słońce nie robi sobie przerwy zimą. Mimo że jego promienie są mniej odczuwalne, skóra wciąż jest narażona na działanie promieniowania UV, które odpowiada nie tylko za przedwczesne starzenie się, ale także za ryzyko powstawania przebarwień i chorób skóry. Ochrona przeciwsłoneczna to coś znacznie więcej niż letni obowiązek — to codzienna troska o kondycję skóry niezależnie od pory roku.
Wiele osób nadal uważa, że kremy z filtrem SPF potrzebne są wyłącznie latem i tylko podczas intensywnego opalania. Tymczasem specjaliści podkreślają, że promieniowanie UVA przenika przez chmury, szyby, a nawet warstwy naskórka, docierając głęboko do tkanek skóry przez cały rok. To ono w dużej mierze odpowiada za proces fotostarzenia.
Dlaczego warto stosować SPF każdego dnia?
Promieniowanie UV dzieli się na trzy typy: UVA, UVB i UVC. To ostatnie jest zatrzymywane przez atmosferę, ale UVA i UVB mają bezpośredni wpływ na stan skóry. UVB działa powierzchniowo i jest odpowiedzialne za rumień, czyli opaleniznę lub poparzenia, które kojarzymy z letnim słońcem. Promieniowanie UVA działa głębiej — niszczy kolagen i elastynę, prowadząc do utraty jędrności, pogłębienia zmarszczek i powstawania przebarwień.
Co ważne, promienie UVA działają z taką samą siłą przez cały rok, niezależnie od pogody czy pory dnia. Właśnie dlatego codzienne stosowanie kremów z filtrem SPF ma sens nie tylko w czasie wakacyjnych wyjazdów, ale także podczas spacerów po mieście, pracy przy oknie, a nawet prowadzenia samochodu.
Zimą też trzeba chronić skórę
Zimą, mimo niskiej temperatury, promienie UV nie znikają. Co więcej — śnieg odbija światło słoneczne i wzmacnia jego działanie. W górach, na stokach narciarskich czy po prostu na spacerze po zaśnieżonym parku, skóra może być równie narażona na uszkodzenia jak latem na plaży.
Niska temperatura i wiatr dodatkowo osłabiają barierę ochronną skóry, dlatego warto wybierać kremy z filtrem spf, które zawierają również składniki nawilżające i wzmacniające. Idealne będą formuły bogate w ceramidy, skwalan, witaminę E czy alantoinę, które łagodzą podrażnienia i wspierają regenerację.
Krem z filtrem SPF w pielęgnacji codziennej
Włączenie kremu z filtrem do porannej pielęgnacji to nawyk, który nie wymaga dużego wysiłku, a może przynieść długofalowe efekty. Coraz więcej produktów typu SPF 30 lub SPF 50 dostępnych jest w lekkich, komfortowych formułach, które nie bielą skóry i świetnie sprawdzają się pod makijażem.
Dla skóry tłustej warto wybierać kremy matujące, np. z dodatkiem cynku lub niacynamidu. Skóry suche lepiej zareagują na formuły bardziej odżywcze, które poza ochroną zapewnią też intensywne nawilżenie. W przypadku cery wrażliwej dobrym wyborem będą filtry mineralne, np. tlenek cynku lub dwutlenek tytanu, które działają łagodniej niż filtry chemiczne.
Makijaż z SPF – czy wystarczy?
Coraz więcej produktów do makijażu zawiera filtry UV – kremy BB, CC, podkłady czy pudry. Mimo to nie warto traktować ich jako jedynego źródła ochrony przeciwsłonecznej. Dlaczego? Ponieważ ilość, jaką zazwyczaj nakładamy na skórę, jest zbyt mała, by zapewnić deklarowany poziom ochrony.
Aby uzyskać rzeczywiste SPF 30 czy SPF 50, trzeba nałożyć odpowiednio dużą ilość produktu – około pół łyżeczki kremu na samą twarz. W przypadku podkładu czy pudru nie stosujemy aż takich ilości, więc nie warto rezygnować z klasycznego kremu z filtrem.
Czy krem z filtrem blokuje witaminę D?
To pytanie pojawia się bardzo często. Faktycznie, filtry przeciwsłoneczne mogą częściowo ograniczać syntezę witaminy D w skórze. Jednak badania pokazują, że stosowanie kremów z SPF nie prowadzi do niedoborów tej witaminy, zwłaszcza jeśli przebywamy na słońcu nawet kilka minut dziennie lub stosujemy suplementację.
W Polsce, ze względu na klimat i krótkie dni jesienią oraz zimą, niedobory witaminy D dotyczą znacznej części społeczeństwa niezależnie od stosowania kremów z filtrem. Dlatego w sezonie jesienno-zimowym i tak zaleca się suplementację tej witaminy pod kontrolą lekarza.
Jak wybrać dobry krem z filtrem?
Nie każdy filtr przeciwsłoneczny będzie działał tak samo. Warto zwrócić uwagę na kilka cech produktu, które zapewnią skuteczną i komfortową ochronę:
- SPF 30 lub wyższy – szczególnie polecany dla osób o jasnej karnacji, skórze wrażliwej, a także przy tendencji do przebarwień
- ochrona UVA – szukaj oznaczenia UVA w kółku lub szerokiego spektrum działania (broad spectrum)
- dopasowanie do typu skóry – lekka emulsja, krem matujący, bogaty balsam czy mleczko wodoodporne
- składniki dodatkowe – antyoksydanty, witaminy, substancje łagodzące i wzmacniające barierę hydrolipidową
Na rynku dostępnych jest wiele produktów z filtrem – od klasycznych kremów po mgiełki, żele, sticki czy produkty do reaplikacji w ciągu dnia. Dzięki temu łatwo znaleźć rozwiązanie dopasowane do trybu życia i preferencji.
Ochrona przeciwsłoneczna jako element świadomej pielęgnacji
Codzienne stosowanie SPF to nie chwilowa moda, ale świadoma decyzja o dbaniu o zdrowie i młody wygląd skóry. To także element profilaktyki nowotworów skóry, w tym czerniaka. Wprowadzenie kremu z filtrem do codziennej rutyny pielęgnacyjnej może wydawać się drobiazgiem, ale to właśnie te drobne działania budują skuteczną ochronę na lata.
Niezależnie od tego, czy dzień zaczynasz od porannej kawy w domu, czy od biegu na tramwaj, warto zadbać o ten jeden krok więcej. Bo chociaż słońce bywa niewidoczne, jego wpływ na skórę nie znika ani jesienią, ani zimą. A Twoja skóra z pewnością doceni ten gest — każdego dnia.
[artykuł reklamowy]
Środowisko, jakość życia, ekologia
