Jak morsowanie wpływa na organizm i na co zwracać uwagę, wchodząc do zimnej wody, wyjaśniała dr Katarzyna Dzik z Uniwersytetu Gdańskiego.
W bibliotece na Ostrogu odbyło się spotkanie poświęcone morsowaniu, które poprowadziła dr Katarzyna Dzik z Katedry Fizjologii Zwierząt i Człowieka Uniwersytetu Gdańskiego. Naukowczyni od lat zajmuje się badaniem wpływu kąpieli w zimnej wodzie na organizm człowieka. Podczas wydarzenia przedstawiła zarówno wyniki własnych badań, jak i ustalenia innych zespołów naukowych analizujących fizjologiczne skutki morsowania.
Prowadząca zwracała uwagę, że kluczowym elementem bezpiecznego morsowania jest umiejętność obserwowania reakcji własnego ciała. Podkreślała, że to uczestnik kąpieli najlepiej wie, czy jest wypoczęty, ma odpowiedni poziom energii i czy jego organizm jest gotowy na kontakt z zimnem. Istotne znaczenie ma rozpoznawanie sygnałów wysyłanych przez ciało, takich jak przyspieszone bicie serca, nasilone drżenie mięśni czy ból, które mogą wskazywać moment, w którym należy zakończyć pobyt w wodzie.
W trakcie spotkania dr Katarzyna Dzik omówiła również funkcjonowanie układu nerwowego w kontekście ekspozycji na zimno, w tym rolę układu współczulnego i przywspółczulnego. Zwracała uwagę, że pozytywne efekty morsowania pojawiają się wówczas, gdy organizm nie odbiera sytuacji jako zagrożenia, a kontakt z zimną wodą odbywa się w sposób kontrolowany i świadomy. Prezentowane treści opierały się wyłącznie na rzetelnych, potwierdzonych badaniach naukowych.
Spotkanie spotkało się z dużym zainteresowaniem mieszkańców, a w wydarzeniu wzięli udział również przedstawiciele grupy raciborskich morsów. Uczestnicy zadawali pytania dotyczące m.in. zasad rozgrzewki przed wejściem do wody, łączenia morsowania z sauną czy bezpiecznych praktyk dla osób początkujących.
fot. MiPBP w Raciborzu
oprac. /kp/
Środowisko, jakość życia, ekologia
