Bezsenność

0

Coraz więcej społeczeństwa choruje na bezsenność. Bezsenność to trudność w zasypianiu oraz przespaniu całej nocy. W naszym serwisie ZDROWIE kilka skutecznych i naturalnych sposobów na walkę z tą dolegliwością.

Objawy: w niektórych przypadkach trudność w zasypianiu staje się przewlekła. Jest spowodowana problemami emocjonalnymi, podrażnieniem, trudnością w koncentracji. W konsekwencji powoduje to utratę energii oraz szybkie zmęczenie w ciągu dnia. Nie pozwala chorej osobie zrelaksować się, co właśnie jest przyczyną kłopotów ze snem i zasypianiem.


Najczęstsze przyczyny:


-stres,


-depresja,


-nadmiar problemów,


-nadmierne picie kawy,


spożywanie coli, herbaty, czekolady,


-lekomania,


-alkohol spożywany przed snem,


-niestrawność spowodowana przejadaniem się,


-kładzenie się spać zaraz po posiłku,


-trudności z oddychaniem,


-astma oskrzelowa.



Proponowane leczenie:


1.Nie myśl o problemach związanych ze spaniem- myśl o przebywaniu w miejscach miłych np. plaża, góry


2.Zapisz na kartce papieru, co Cię gnębi, zanim pójdziesz spać. W ten sposób następnego dnia będziesz miał wszystko zorganizowane i o niczym nie zapomnisz (eliminacja obaw).


3.Staraj się kłaść i wstawać każdego dnia o tej samej porze.


4.Zanim położysz się spać, kilkakrotnie napinaj i rozluźniaj mięśnie, odetchnij głęboko kilka razy.


5.Słuchaj przed snem relaksującej muzyki.


6.Zanim pójdziesz spać, weź gorącą kąpiel i jeśli to możliwe poproś kogoś o zrobienie masażu relaksującego (najlepiej z użyciem aloesowej emulsji rozgrzewającej).


7.Wypij miąższ Aloe Vera w ilości min 80ml.(niecałe pół szklanki)- w aloe vera jest trypofan -substancja, która ma zasadniczy wpływ na pracę mózgu, gdzie produkowana jest melatonina, ważna substancja wpływająca na cykl dzień/noc. Aloe Vera zawiera także wapń, który wspomaga system nerwowy.


.


Bardzo wskazane jest przywrócenie krążenia limfatycznego oraz wyrównanie ciśnienia śródoponowego.


Istotą jest dostarczenie codzienne wraz z posiłkami naturalnych witamin i minerałów, które są przyswajalne w 100% w ilościach jak niżej do czasu ustąpienia dolegliwości tzn. uzyskania „błogiego spokojnego i bezpiecznego snu”.


Witamina B-kompleks 350mg


B 1 – 100 mg


B 3 – 100 mg


B 5 – 100 mg


B 6 – 50 mg


B12- 0,100mg


Inozytol – 100mg


C – 200mg


Minerały: wapń – 750 mg


Fosfor-1000mg


Magnez-300mg


Potas- 2000mg


Dawkowanie preparatów należy ustalić indywidualnie po konsultacji z pacjentem po wyeliminowaniu chorób okołotowarzyszących.



Opracowane przy udziale Gabinetu Medycyny Naturalnej.


Mariusz Stefaniak

- reklama -

Najnowsze firmy w PLUSYdlaBIZNESUWięcej firm >>

Ostatnio dodoane ogłoszenia w #kupujlokalnieWięcej ogłoszeń >>

KOMENTARZE

Please enter your comment!
zapoznałem się z regulaminem
Please enter your name here