Las działa jak naturalny lek na stres i zmęczenie

Regularne 30-minutowe spacery w naturze pięć razy w tygodniu mogą obniżyć ryzyko depresji o 30%.

Kąpiele leśne, znane jako Shinrin-yoku, zyskują na popularności w Polsce, a nauka potwierdza ich pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Praktyka ta, wywodząca się z Japonii lat 80., to nic innego jak świadome zanurzenie się w leśnym środowisku, które nie różni się od zwykłego spaceru, ale wymaga pełnej uwagi i odcięcia od cyfrowych rozpraszaczy. Już 15 minut kąpieli leśnej obniża poziom kortyzolu, poprawia się zdolność rozwiązywania problemów, jakość snu i reguluje ciśnienie.

Obserwuj nas w Google News

Środowisko, jakość życia, ekologia

Polacy wiedzą, że smog szkodzi, ale rzadko się przed nim chronią

Zużycie biomasy w energetyce wzrośnie o ponad 50% do 2030 roku

Mieszkańcy śląskiego miasta złożyli wniosek przeciwko „kopciuchom”