Regularne 30-minutowe spacery w naturze pięć razy w tygodniu mogą obniżyć ryzyko depresji o 30%.
Kąpiele leśne, znane jako Shinrin-yoku, zyskują na popularności w Polsce, a nauka potwierdza ich pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Praktyka ta, wywodząca się z Japonii lat 80., to nic innego jak świadome zanurzenie się w leśnym środowisku, które nie różni się od zwykłego spaceru, ale wymaga pełnej uwagi i odcięcia od cyfrowych rozpraszaczy. Już 15 minut kąpieli leśnej obniża poziom kortyzolu, poprawia się zdolność rozwiązywania problemów, jakość snu i reguluje ciśnienie.
- reklama -
Środowisko, jakość życia, ekologia
- reklama -
Oddam wiśnie z całego, okazałego drzewa za darmo,ale trzeba samemu je zebrać!
tel.502936266