Krótkie ćwiczenia oddechowe w połączeniu z masażem punktów marma pozytywnie wpłynęły na samopoczucie uczestników, dlatego joga powróci jeszcze do biblioteki.
– Czy wiesz, że uważny oddech to cudowny eliksir odmładzający mózg? Czy oddychania można się nauczyć? I czy naprawdę to, co wydarzyło się̨ w naszym życiu, jest zapisane w ciele? Weź głęboki wdech i zobacz, jak przebiegały warsztaty jogi twarzy i oddechu, które poprowadziła Patrycja Chomiczewska w Miejskiej i Powiatowej Bibliotece Publicznej w Raciborzu! – zachęca raciborska biblioteka.
– Usiądź wygodnie, wyprostuj plecy. Zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów. Zaobserwuj, jak długo trwa wdech, a jak długo wydech. Czy pojawia się przerwa pomiędzy nimi? Czy napina się szyja albo unoszą się barki? Czy bierzesz wdech nosem czy ustami? I najważniejsze – czy w ogóle oddychasz? Licznie zgromadzeni uczestnicy środowego spotkania w bibliotece na początku wzięli udział w krótkim eksperymencie, który miał za zadanie pokazać mechanizm prawidłowego oddychania – relacjonuje biblioteka. Znana w lokalnym środowisku Patrycja Chomiczewska – trenerka mentalna, fizjoterapeutka, joginka, która od lat interesuje się procesem oddychania, zaproponowała gościom biblioteki różne ćwiczenia m.in. pobudzające oddechowe espresso czy przywracający równowagę oddech kwadratowy.
W drugiej części spotkania, Patrycja Chomiczewska omówiła punkty marma – najstarszą psychologiczną mapę ciała. Masaż punktów marma polega na tym, że się je uciska lub masuje drobnym okrężnym ruchem przez kilka minut. Każdy ze 107 punktów ma swój odnośnik w postaci organu lub układu, za który odpowiada i który odżywia. Uczestnicy poznali dziesięć takich punktów, przede wszystkim tych umiejscowionych na szyi, twarzy i głowie.
Krótkie ćwiczenia oddechowe w połączeniu z masażem punktów marma pozytywnie wpłynęły na samopoczucie uczestników, dlatego joga z całą pewnością powróci jeszcze do biblioteki. A w międzyczasie organizatorzy zachęcają do sięgnięcia po dobrą książkę.
fot. MiPBP w Raciborzu
oprac. /kp/
Środowisko, jakość życia, ekologia
