Królik w domu: żywienie w zgodzie z naturą
Króliczkowi do szczęścia wystarczyłyby: trawa, siano, zioła, owoce i warzywa oraz gałązki drzew, ponieważ właśnie tym żywiłby się na wolności. Dlatego warto...
Majówkowy zawrót głowy. Jak poradzić sobie z modą?
Chodząc po salonach i butikach można dostać niezłego zawrotu głowy. Jak sobie poradzić z modą? Zapytaliśmy wizażystkę i stylistkę Emilię Drożdż, która miała...
Najmłdoszy mors z Raciborza
Alan Fas ma 11 lat i na pozór nie różni się od swoich rówieśników. Lubi piłkę, jazdę na rowerze i na nartach. Jednakże zimową...
Atak na klatce schodowej [ZDJĘCIA]
Zejście klatką schodową z drugiego piętra na parter wydaje się być banalnym zadaniem, ale to tylko pozory... Napastnik może czyhać na każdym półpiętrze!
Samoobrona dla kobiet: atak na klatce schodowej!
Zejście klatką schodową z drugiego piętra na parter wydaje się być banalnym zadaniem, ale to tylko pozory, zwłaszcza jeśli na schodach odbywają się zajęcia...
Samoobrona dla kobiet: atak w piwnicy! [ZDJĘCIA]
Trzech mężczyzn atakuje kobietę. Ona krzyczy, kopie, szarpie się... Gdy uda jej się uwolnić, chce opuścić ciemny korytarz. Otwiera drzwi, a tam... kolejni napastnicy....
W piwnicy też trzeba umieć się obronić
Trzech napastników, kobieta krzyczy, kopie, szarpie się i uwalnia się. Opuszcza ciemny korytarz. Otwiera drzwi, a tam... kolejni napastnicy. Początek filmu grozy? Nie, to...
Atak w ciemnościach! [ZDJĘCIA]
Podczas ostatnich zajęć samoobrony dla kobiet, panie miały okazję wypróbować wyuczone odruchy i ciosy w bardziej realistycznych warunkach.
Atak w ciemnościach… Jak się zachować?
Atakujący w ciemności napastnicy, szarpanina, próba obrony, strach, adrenalina i mrożące krew w żyłach krzyki - tak wyglądały ubiegłotygodniowe zajęcia z samoobrony dla kobiet....
Półmetek kursu samoobrony dla raciborzanek [ZDJĘCIA]
Uczestniczki zajęć samoobrony dla kobiet robią znakomite postępy, których odzwierciedleniem jest choćby stopień zużycia sprzętu wykorzystywanego podczas kursu.
Półmetek kursu samoobrony dla raciborzanek
Uczestniczki zajęć robią znakomite postępy. Wkrótce panie będą trenowały samoobronę w niebezpiecznych miejscach i wezmą udział w scenkach sytuacyjnych. Samoobrona dla kobiet - zdjęcia.Minął...
„Dr Clown” szuka wolontariuszy [ZDJĘCIA]
Fundacja „Dr Clown” to organizacja, która od 14 lat realizuje z powodzeniem w szpitalach terapię śmiechem i zabawą. Aktualnie poszukiwani są wolontariusze, którzy podejmą...
Ty też możesz zostać wolontariuszem Fundacji „Dr Clown”!
Wolontariusze Fundacji "Dr Clown" pojawiają się wszędzie tam, gdzie trzeba nieść radość i uśmiech - w przedszkolach, świetlicach, festynach, piknikach i - przede wszystkim...
Samoobrona dla kobiet: łokciem go! [ZDJĘCIA]
Jak uwolnić się uścisku przy pomocy łokci i dobrze przy tym kopnąć? Kobiety uczęszczające na kurs samoobrony dla kobiet widzą, jak tego dokonać!
Samoobrony kobiet ciąg dalszy: łokcie poszły w ruch!
Kobiety uczęszczające na prowadzony przez Jacka Ostrowskiego kurs samoobrony wiedzą już, jak uwolnić się z uścisku przy pomocy łokci, dobrze kopnąć i przyłożyć z...
Dzień Kobiet w ŚUTW [ZDJĘCIA]
6 marca studenci Śląskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku obchodzili Dzień Kobiet. Zabawa była naprawdę przednia!
Impreza ŚUTW z okazji Dnia Kobiet
Studenci Śląskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku obchodzili Dzień Kobiet.Okazja do świętowania była podwójna, bowiem do stowarzyszenia dołączyła grupa muzyczna o roboczej nazwie "60+". Dzień Kobiet...
Zapisz się na kurs tańca w RCK!
5 marca w RCK rusza I stopień kursu tańca towarzyskiego. Nauka będzie przebiegać pod okiem doświadczonej w tej kwestii Małgorzaty Dziedzic, która kursy tańca...
Hufiec Ziemi Raciborskiej:na półmetku jest czwarty na Śląsku
Chorągiew Śląska Związku Harcerstwa Polskiego podsumowała wyniki rywalizacji hufców województwa po pierwszym półroczu roku harcerskiego. Hufiec Ziemi Raciborskiej plasuje się tuż za podium! Po...
Karnawał Gier NERD [ZDJĘCIA]
Konwent miłośników gier rpg, planszówek. larpów, gier logicznych pokazuje, że zainteresowanie tą niekonwencjonalną formą rozrywki nieustannie rośnie.
Karnawał Gier NERD w Raciborzu. Święto miłośników gier
Druga edycja Karnawału Gier NERD przyciągnęła do Gimnazjum nr 5 rzesze miłośników gier fabularnych, planszowych, fantastycznych, mrocznych, cyberpunkowych, logicznych itp. Karnawał Gier NERD w...
Studenci ŚUTW spotkali się z szefową rybnickiego NFZ
Śląski Uniwersytet Trzeciego Wieku podejmował szefową rybnickiej delegatury NFZ Danutę Piechę. Studenci podzielili się z gościem swoimi nierzadko gorzkimi uwagami na temat działania służby...
Szałowe „Nasze Paznokcie” na karnawałowe szaleństwo
Profesjonalne akcesoria do stylizacji paznokci, manicure hybrydowy, lakiery magnetyczne, kawiorowy manicure, żele termoaktywne, akcesoria do przedłużania rzęs metodą 1:1... - to tylko ułamek szerokiej...
Biżuteria Alis: na karnawał, na prezent, dla siebie
XXI wiek wcale nie oznacza zmierzchu rękodzieła, o czym najlepiej świadczy działalność rękodzielnicza pani Alicji Fichny. w Rękodziele-Biżuterii Alis można samemu wybrać komponenty do...
Biegać każdy może!
W urzędzie miasta podsumowano akcję promocji biegania. To, że biegać każdy może udowodniła Gabriela Sobczyk, która po zaledwie czterech latach treningów zdobyła Koronę...
Jan Deńca: Bieganie jest jak narkotyk
- Bywa, że po przebiegnięciu tylu kilometrów boli dosłownie wszystko, ale nawet wtedy człowiek już myśli o następnym - mówi Jan Deńca, na co...
MARY KAY: By makijaż dłużej wyglądał świeżo
Często dzieje się tak, że po kilku godzinach od nałożenia makijażu nie wygląda on tak ładnie i świeżo, jak na samym początku. Szczególnie...
MARY KAY: Na pomoc cerze naczyniowej
Widoczne naczynka pod powierzchnią skóry są jednym z najczęstszych problemów kosmetycznych kobiet. Ale i na nie są sposoby! - zapewnia niezależna konsultantka kosmetyczna firmy...
NA TEMAT: 1 marca: Dzień piegów [WIDEO]
Na nosie, policzkach, a nawet ramionach i plecach - 1 marca w kalendarzu świąt nietypowych to dzień piegów... Skąd się biorą? Zobacz wideo>>Skąd właściwie...
- Reklama -
- Reklama -
